Często pozwalasz innym ludziom przekraczać Twoje granice? Krępujesz się powiedzieć „nie” i zgadzasz na coś, na co nie masz czasu ani ochoty? Obawiasz się, że inne osoby przestaną Cię lubić i akceptować, kiedy jasno i klarownie powiesz na co się zgadzasz, a na co się nie zgadzasz? A może sama do końca nie wiesz gdzie przebiegają Twoje granice i orientujesz się, że ktoś je przekroczył dopiero wtedy kiedy poczujesz złość, frustrację albo smutek?

Zapraszam na warsztaty, podczas których zajmiemy się rozpoznawaniem gdzie są nasze granice, zaznaczaniem ich i komunikowaniem.

Często ignorujemy ciało, które daje nam sygnały, że nasze granice są przekraczane (czy to przez innych, czy przez nas samych). Pojawia się złość, frustracja, smutek, niezadowolenie. Granice pomagają nam określić, co jest dla nas akceptowalne, a co nie. Co, kogo i jak blisko chcemy wpuścić do naszego życia. Dzięki granicom możemy jasno wyartykułować nasze pragnienia i potrzeby. I zakomunikować to, na co się nie zgadzamy.

Te warsztaty będą okazją do tego, aby nauczyć się sztuki rozpoznawania i wyrażania swoich granic w zdrowy sposób. Podczas ćwiczeń indywidualnych i grupowych pokażę Ci narzędzia, które pozwolą Ci budować zdrowe relacje, oparte na szacunku i wzajemnym zrozumieniu swoich potrzeb i granic. Wspólnie w grupie będziemy odkrywać jak wyznaczać i utrzymywać zdrowe granice w różnych obszarach – od relacji partnerskich, przez relacje z dziećmi, rodzicami, przyjaciółmi, po relacje zawodowe.

Warsztaty odbędą się w bezpiecznej atmosferze, która pozwoli Ci w komfortowych warunkach poćwiczyć wyrażanie swoich pragnień i granic. Będziesz miała okazję podzielić się swoimi doświadczeniami, a także usłyszeć od innych uczestniczek, jak one radzą sobie ze stawianiem granic.

Te warsztaty to okazja, aby:
– nauczyć się rozpoznawać swoje granice, szanować je i wyrażać bez poczucia winy, tłumaczenia się i samousprawiedliwiania,
– rozróżnić granice, które są dla Ciebie negocjowalne od tych nienegocjowalnych, w różnych sytuacjach życiowych (od tych prywatnych po zawodowe)
– nauczyć się mówić „nie” i przyjmować odmowę ze strony innych osób (zapewniam Cię, że świat się od tego nie zawali :)),
– nauczyć się mówić „tak” temu, czego chcesz w życiu, wyrażać swoje pragnienia i potrzeby (w końcu granice są nie tylko o tym, czego nie chcemy i na co się nie zgadzamy, ale i o tym czego chcemy, co, kogo i jak blisko chcemy wpuścić do naszego życia 🙂
– odkryć co Cię blokuje przed wyznaczaniem granic i rozpuścić te blokady,
– popraktykować wyrażanie swoich granic, mówienie „tak” temu, czego chcesz i mówienie „nie” temu, czego nie chcesz w bezpiecznych warunkach i przyjaznej grupie.

Jeżeli nie będziesz umiała określić swoich granic ani ich zaznaczyć, inni będą często je przekraczać, nie mając nawet pojęcia o tym, że to robią (w końcu, skąd mają o tym wiedzieć, jeśli im tego nie komunikujesz ;-)).

Lepsze rozpoznawanie i wyrażanie swoich potrzeb i granic pozwoli Ci budować autentyczne i bardziej satysfakcjonujące relacje. Zadbasz o równowagę pomiędzy troską o innych a zadbaniem o siebie. Nauczysz się szanować granice swoje i granice innych osób.

Jeśli czujesz, że czas w końcu zadbać o swoje granice, dołącz do nas. Kliknij teraz i zarezerwuj swoje miejsce na warsztatach 🙂

Zobacz co mówi Gosia, która brała udział w innych moich warsztatach, na których również sporo pracowaliśmy z tematem granic (teraz zrobimy jeszcze więcej!):

Przyjechałam na te warsztaty z podejściem, że czeka mnie ciężka praca nad umiejętnością komunikowania granic. Karolina podeszła mnie z zupełnie innej strony i nauczyła słuchać siebie, rozpoznawać radość z mówienia TAK temu, czego chcę. Efekt podobny, ale moje podejście zupełnie inne. Uważam, że to były najbardziej owocne warsztaty, na jakich byłam u Karoliny, znakomicie ułożone i zbalansowane. Byłam zaskoczona, jak wiele można zrobić w 3 dni, a czas mijał błyskawicznie. Chciałam zostać dłużej… Polecam te warsztaty osobom, które czują, że tyle MUSZĄ, choć wcale nie chcą. Tu się zyskuje swój głos i spokój. Jeszcze raz dziękuję!

Gosia

Termin:

9-10 grudnia 2023 r.

Miejsce:

Spotykamy się w pięknym i komfortowo urządzonym miejscu warsztatowym pod Kaliszem (Wolica, 10 km od centrum Kalisza).

Będziemy mieszkać w domu z ogrodem, nieopodal lasu. Zakwaterowanie jest w 2-osobowych pokojach.

Łatwy dojazd samochodem lub pociągiem do Kalisza i dalej taksówką lub autobusem 3B (przystanek kilka minut pieszo od miejsca warsztatowego).

W razie potrzeby wymieniam kontaktami uczestniczki przyjeżdżające o podobnej porze tak, żeby wzięły wspólną taksówkę z dworca (daj znać, jeśli potrzebujesz, to ustalimy szczegóły). Dla osób zmotoryzowanych na miejscu jest parking. 

Jeśli mieszkasz w pobliżu, możesz zarezerwować też sam udział w warsztatach, bez noclegów i/lub bez wyżywienia. Możesz też zarezerwować pełen pakiet i w pełni skorzystać z tego weekendu, wieczornych pogaduch i nie-przejmowania się codziennymi sprawami, które zostaną w domu, podczas gdy Ty będziesz miała czas dla siebie 🙂