Zdarza Ci się, że pozwalasz innym osobom przekraczać Twoje granice?

 

Krępujesz się powiedzieć „nie” i zgadzasz na coś, na co nie masz czasu ani ochoty?

Obawiasz się, że inne osoby przestaną Cię lubić i akceptować, kiedy jasno i klarownie powiesz na co się zgadzasz, a na co się nie zgadzasz? Dlatego milczysz zamiast coś powiedzieć? I kończy się tym, że nic nie wyrażasz?

 

Trudno Ci przyjmować odmowę ze strony innych osób?

A może nie do końca wiesz gdzie przebiegają Twoje granice, orientujesz się, że ktoś je przekroczył dopiero wtedy kiedy już całkiem zaleje Cię złość, frustracja, poczucie bezradności albo smutek i nie bardzo wiesz, co wtedy zrobić?

 

Jeśli te pytania brzmią znajomo – chcę, żebyś wiedziała, że to można zmienić. W swoim tempie. I z łagodnością dla siebie.

Masz prawo przestać się obawiać, że Twoje „nie” zrani innych. Masz prawo zacząć mówić „tak” sobie i swoim potrzebom.

 

Zapraszam Cię na warsztaty, podczas których zajmiemy się rozpoznawaniem gdzie są nasze granice, odczytywaniem subtelnych sygnałów, które pokazują nam emocje i ciało, zaznaczaniem swoich granic i komunikowaniem ich. W taki sposób, aby było to więziotwórcze, a nie więzio-odcinające (czyli taki, w którym dbasz i o swoje granice, i jednocześnie o relację z drugą osobą, szczególnie, jeśli Ci na niej zależy).

 

granice 🪶 kontakt ze sobą 🪶 wyrażanie siebie 🪶 komunikacja 🪶 autentyczność 🪶 świadomość 🪶 uważność 🪶 troska 🪶 poczucie bezpieczeństwa 🪶 eksploracja 🪶 ucieleśnienie

Czasem zdarza się, że ignorujemy nasze ciało, które daje sygnały, że nasze granice są przekraczane (czy to przez innych, czy przez nas samych). Pojawia się złość, frustracja, smutek, niezadowolenie.
A granice pomagają nam określić, co jest dla nas akceptowalne, a co nie. Co, kogo i jak blisko chcemy wpuścić do naszego życia.

 

Dzięki znajomości swoich granic i umiejętności ich wyrażania możemy jasno i klarownie wyartykułować nasze pragnienia i potrzeby. Odważnie mówić prawdę o sobie. I zakomunikować to, na co się zgadzamy, a na co nie zgadzamy.

 

Te warsztaty będą okazją do tego, aby nauczyć się sztuki rozpoznawania i wyrażania swoich granic w zdrowy sposób. Wspólnie w grupie będziemy odkrywać jak wyznaczać i utrzymywać zdrowe granice, co może przydać Ci się w różnych obszarach Twojego życia – od relacji partnerskich, przez relacje z dziećmi, rodzicami, przyjaciółmi, po relacje zawodowe.

 

Będziesz miał_a okazję podzielić się swoimi doświadczeniami, a także usłyszeć od innych osób, jak radzą sobie ze stawianiem granic.

 

Wierzę w to, że jesteś warta tego, żeby stanąć sobą. Żeby nie tłumaczyć się ze swoich potrzeb. Żeby nie przepraszać za to, że chcesz być sobą. I zrobię wszystko, żebyś na tych warsztatach to poczuła.

 

Co może się wydarzyć, jeśli dasz sobie ten czas i przyjedziesz?

 

Na tych warsztatach możesz:
– nauczyć się rozpoznawać swoje granice, szanować je i je wyrażać (bez poczucia winy, tłumaczenia się i samousprawiedliwiania),
– poczuć, gdzie kończysz się Ty, a zaczynają inni,
– odkryć jakie są Twoje granice i w jakich sytuacjach są zdrowe, a w jakich zbyt sztywne lub zbyt przepuszczalne
– nauczyć się mówić „nie” (zapewniam Cię, że świat się od tego nie zawali :)),
– nauczyć się mówić „tak” temu, czego chcesz w życiu, wyrażać swoje pragnienia i potrzeby (w końcu granice są nie tylko o tym, czego nie chcemy i na co się nie zgadzamy, ale i o tym czego chcemy, co, kogo i jak blisko chcemy wpuścić do naszego życia 
– odkryć co Cię blokuje przed wyznaczaniem granic,
– popraktykować wyrażanie swoich granic, mówienie „tak” temu, czego chcesz i mówienie „nie” temu, czego nie chcesz,
– w bezpiecznej przestrzeni doświadczyć, jak to jest stanąć po swojej stronie,
– zatroszczyć się o siebie, swoje granice i swoje relacje.

 

Warsztaty będą odbywały się w kameralnej, kilkuosobowej grupie. Będą bardzo praktyczne, oparte o rozmowy, pracę w parach, ćwiczenia pisemne, pracę z ciałem.

Wszystkie ćwiczenia, które będziemy robić są zaproszeniem. Sama możesz zdecydować na ile w danym momencie jesteś gotowa się zaangażować.

 

To nie będą tylko warsztaty. To czas, w którym możesz odetchnąć w pięknym, pełnym spokoju miejscu, wśród kobiet, które tak jak Ty chcą przestać się nadużywać. Będzie też czas dla siebie i na rozmowy przy herbacie.

 

Czasem trzeba się zatrzymać, żeby usłyszeć siebie.

 

Nie będziesz musiała tu być nikim więcej niż sobą.

 

Będziemy wspólnie eksplorować temat granic. Poznasz konkretne narzędzia, które pomogą Ci w codziennym życiu.

 

Wyobraź sobie to uczucie, kiedy czujesz w ciele ulgę, bo powiedziałaś w końcu to, co naprawdę chciałaś powiedzieć.

 

Nie obiecuję magicznej zmiany, ale obiecuję Ci: nie będziesz w tym sama. Po tych warsztatach możesz poczuć, że masz prawo mówić czego chcesz, a czego nie chcesz. Że Twoje potrzeby są ważne. I że możesz być sobą w relacjach – bez poczucia winy.

Po tych warsztatach wiele kobiet mówi: zyskałam swój głos, więcej spokoju i zgodę na to, by zatroszczyć się o siebie.

 

Wiele z uczestniczek mówiło też jedno: „żal było na koniec wyjeżdżać”.

 

To nie są tylko warsztaty o granicach. To przestrzeń odzyskiwania siebie.

Jeśli czujesz, że czas w końcu zatroszczyć się o swoje granice, dołącz do nas i zarezerwuj swoje miejsce na warsztatach 

TERMIN:

5-6 kwietnia 2025 r.

PROGRAM:

PIĄTEK:

18:00 – 22:00 – przyjazdy i kolacja

SOBOTA:

9:00 – 10:00 – śniadanie
10:30 – 13:30 – warsztaty cz. I
13:45 – 14:30 – obiad
14:30 – 16:00 – czas wolny
16:00 – 19:00 – warsztaty cz. II
19:00 – 20:00 – kolacja
po 20 – czas wolny

NIEDZIELA:

9:00 – 10:00 – śniadanie
10:30 – 13:30 – warsztaty cz. IV
13:45 – 14:30 – obiad
wyjazd (każda osoba w swoim czasie, jeśli masz ochotę, możesz zostać nawet do wieczora)

Po obiedzie będzie czas wolny, w którym możesz wybrać się na spacer do pobliskiego lasu, poczytać książkę, zdrzemnąć się albo spędzić czas na pogaduchach z innymi osobami. Generalnie, możesz robić to na co masz ochotę 

MIEJSCE:

Spotykamy się w pięknym i komfortowo urządzonym miejscu warsztatowym pod Kaliszem (Wolica, 10 km od centrum Kalisza). Łatwy dojazd samochodem lub pociągiem do Kalisza i dalej autobusem 3B (przystanek kilka minut pieszo od miejsca warsztatowego). W razie potrzeby mogę odebrać Cię z dworca (daj znać, jeśli potrzebujesz, to ustalimy szczegóły). Dla osób zmotoryzowanych na miejscu jest parking.

Będziemy mieszkać w 2-osobowych pokojach. Mamy 5 minut pieszo do lasu, na miejscu ogród i altana