Zdarza Ci się, że pozwalasz innym osobom przekraczać Twoje granice? Krępujesz się powiedzieć „nie” i zgadzasz na coś, na co nie masz czasu ani ochoty? Obawiasz się, że inne osoby przestaną Cię lubić i akceptować, kiedy jasno i klarownie powiesz na co się zgadzasz, a na co się nie zgadzasz? Trudno Ci przyjmować odmowę ze strony innych osób? A może sam_a do końca nie wiesz gdzie przebiegają Twoje granice i orientujesz się, że ktoś je przekroczył dopiero wtedy kiedy już całkiem zaleje Cię złość, frustracja, poczucie bezradności albo smutek?

Zapraszam na warsztaty, podczas których zajmiemy się rozpoznawaniem gdzie są nasze granice (i odczytywaniem subtelnych sygnałów, które przynoszą nam emocje i ciało), zaznaczaniem ich i komunikowaniem. W taki sposób, aby było to więzio-twórcze, a nie więzio-odcinające (czyli taki, w którym dbasz i o swoje granice, i o relację z drugą osobą).

granice kontakt ze sobą wyrażanie siebie komunikacja autentyczność świadomość uważność troska poczucie bezpieczeństwa eksploracja ucieleśnienie

Czasem zdarza się, że ignorujemy nasze ciało, które daje sygnały, że nasze granice są przekraczane (czy to przez innych, czy przez nas samych). Pojawia się złość, frustracja, smutek, niezadowolenie. A granice pomagają nam określić, co jest dla nas akceptowalne, a co nie. Co, kogo i jak blisko chcemy wpuścić do naszego życia. Dzięki znajomości swoich granic i umiejętności ich wyrażania możemy jasno i klarownie wyartykułować nasze pragnienia i potrzeby. I zakomunikować to, na co się zgadzamy, a na co się nie zgadzamy.

Te warsztaty będą okazją do tego, aby nauczyć się sztuki rozpoznawania i wyrażania swoich granic w zdrowy sposób. Wspólnie w grupie będziemy odkrywać jak wyznaczać i utrzymywać zdrowe granice, co może przydać Ci się w różnych obszarach Twojego życia – od relacji partnerskich, przez relacje z dziećmi, rodzicami, przyjaciółmi, po relacje zawodowe.

Będziesz miał_a okazję podzielić się swoimi doświadczeniami, a także usłyszeć od innych osób, jak radzą sobie ze stawianiem granic.

Te warsztaty to okazja, aby:
– nauczyć się rozpoznawać swoje granice, szanować je i wyrażać (bez poczucia winy, tłumaczenia się i samousprawiedliwiania),
– odkryć jakie są Twoje granice i w jakich sytuacjach są zdrowe, a w jakich zbyt sztywne lub zbyt przepuszczalne
– nauczyć się mówić „nie” (zapewniam Cię, że świat się od tego nie zawali :)),
– nauczyć się mówić „tak” temu, czego chcesz w życiu, wyrażać swoje pragnienia i potrzeby (w końcu granice są nie tylko o tym, czego nie chcemy i na co się nie zgadzamy, ale i o tym czego chcemy, co, kogo i jak blisko chcemy wpuścić do naszego życia
– odkryć co Cię blokuje przed wyznaczaniem granic,
– popraktykować wyrażanie swoich granic, mówienie „tak” temu, czego chcesz i mówienie „nie” temu, czego nie chcesz w bezpiecznych warunkach i przyjaznej grupie,
– zatroszczyć się o siebie, swoje granice i swoje relacje.

Zobacz co mówią uczestniczki wcześniejszych warsztatów:

„Przyjechałam na te warsztaty z podejściem, że czeka mnie ciężka praca nad umiejętnością komunikowania granic. Karolina podeszła mnie z zupełnie innej strony i nauczyła słuchać siebie, rozpoznawać radość z mówienia TAK temu, czego chcę. Efekt podobny, ale moje podejście zupełnie inne. Uważam, że to były najbardziej owocne warsztaty, na jakich byłam u Karoliny, znakomicie ułożone i zbalansowane. Byłam zaskoczona, jak wiele można zrobić w 3 dni, a czas mijał błyskawicznie. Chciałam zostać dłużej… Polecam te warsztaty osobom, które czują, że tyle MUSZĄ, choć wcale nie chcą. Tu się zyskuje swój głos i spokój. Jeszcze raz dziękuję!„

Gosia

„Warsztaty o granicach u Karoliny to był dla mnie strzał w dziesiątkę! To było to, czego potrzebowałam. Bardzo dużo wiedzy merytorycznej, dużo ćwiczeń, pracy w grupach i indywidualnej, ale też ciepłe i serdeczne podejście Karoliny do uczestniczek warsztatów, sprawiły, że było to dla mnie bardzo budujące i karmiące spotkanie! Cudowna atmosfera i klimat: piękne otoczenie, smaczne jedzenie, aż żal było wyjeżdżać! Czułam się bardzo zaopiekowana.

Dzięki warsztatom mam dla siebie więcej czułości i wyrozumiałości, ale też wiem, jak ważne są moje granice, umiem określić swoje potrzeby i bardziej świadomie potrafię obserwować samą siebie i innych. Potrafię lepiej odczytywać sygnały płynące z ciała.
Ze szczerym sercem mogę polecić warsztaty o granicach wszystkim, którzy mają trudność z wyznaczaniem własnych granic, którzy czują, że się nadużywają, którzy czują, że chcą coś zmienić w swoim życiu, chcą o siebie zadbać i dla których rozwój osobisty jest ważny.

Ja na pewno tu wrócę!

Dziękuję raz jeszcze „

Magda

I jeszcze kilka opinii z ankiet ewaluacyjnych:
– Najważniejsze, co sobie zabieram to to, że mówienie „nie” i stawianie granic nie są takie straszne, że to raczej dbanie o siebie i o relację z drugą osobą.
– Najbardziej podobały mi się: sposoby stawiania granic, poznane narzędzia i praktyczne ćwiczenia.
– Zabieram z tych warsztatów wiedzę, że mam prawo zatroszczyć się o siebie. Mam prawo stawiać granice. Stawiając granice dobrze robić tak, aby zatroszczyć się o siebie i o drugą osobę.
– Najbardziej spodobało mi się koło zgody, będę chciała poszerzyć wiedzę na ten temat.
– Zabieram sobie nowe znajomości, narzędzia, informacje o co chodzi w stawianiu granic.
– Najbardziej podobało mi się ostatnie zadanie pisemne i ćwiczenia z ciałem na granice.
– Zabieram sobie poznane narzędzia (FUO, koło zgody, trójkąt).
– Najbardziej podobał mi się feedback, wieczorne rozmowy, smaczne jedzenie.

Jeśli czujesz, że czas w końcu zatroszczyć się o swoje granice, dołącz do nas i zarezerwuj swoje miejsce na warsztatach

TERMIN:

14-15 września 2024 r.

PROGRAM:

PIĄTEK:

18:00 – 22:00 – przyjazdy i kolacja

SOBOTA:

9:00 – 10:00 – śniadanie
10:30 – 13:30 – warsztaty cz. I
13:45 – 14:30 – obiad
14:30 – 16:00 – czas wolny
16:00 – 19:00 – warsztaty cz. II
19:00 – 20:00 – kolacja
po 20 – czas wolny

NIEDZIELA:

9:00 – 10:00 – śniadanie
10:30 – 13:30 – warsztaty cz. III
13:45 – 14:30 – obiad
wyjazd (każda osoba w swoim czasie, jeśli masz ochotę, możesz zostać nawet do wieczora)

Po obiedzie będzie czas wolny, w którym możesz wybrać się na spacer do pobliskiego lasu, poczytać książkę, zdrzemnąć się albo spędzić czas na pogaduchach z innymi osobami. Generalnie, możesz robić to na co masz ochotę 

MIEJSCE:

Spotykamy się w pięknym i komfortowo urządzonym miejscu warsztatowym pod Kaliszem (Wolica, 10 km od centrum Kalisza). Łatwy dojazd samochodem lub pociągiem do Kalisza i dalej autobusem 3B (przystanek kilka minut pieszo od miejsca warsztatowego). W razie potrzeby mogę odebrać Cię z dworca (daj znać, jeśli potrzebujesz, to ustalimy szczegóły). Dla osób zmotoryzowanych na miejscu jest parking.

Będziemy mieszkać w 2-osobowych pokojach. Mamy 5 minut pieszo do lasu, na miejscu ogród i altana