Materclass o krytyku wewnętrznym
NIKT NIE MÓWI DO CIEBIE TAK SUROWO JAK TY SAMA.
Masterclass dla kobiet, które potrafią być pełne życzliwości, zrozumienia i wsparcia dla innych, ale wciąż mają znacznie mniej wyrozumiałości wobec siebie.
Pokażę Ci, jak zmienić relację z wewnętrznym krytykiem i przestać traktować jego słowa jak prawdę o sobie.
BYĆ MOŻE ZNASZ TO AŻ ZA DOBRZE…
- Popełniasz niewielki błąd i jeszcze kilka godzin później odtwarzasz go w głowie.
- Po rozmowie analizujesz: „Czy nie powiedziałam czegoś głupiego? Czy nie przesadziłam? Co ona sobie o mnie pomyślała?”.
- Osiągasz coś, z czego mogłabyś być dumna, ale po chwili znajdujesz powód, dla którego „to właściwie nic takiego”.
- Odpoczywasz, ale gdzieś z tyłu głowy słyszysz: „przecież mogłabyś w tym czasie zrobić coś pożytecznego”.
- Patrzysz na innych i łatwiej zauważasz wszystko, co robią lepiej niż Ty.
- Cokolwiek zrobisz, zawsze można było szybciej, lepiej, więcej.
- A kiedy coś nie wyjdzie? Nie potrzebujesz nikogo, kto Cię skrytykuje. Robisz to sama.
I BYĆ MOŻE NAJGORSZE JEST TO, ŻE CZĘŚĆ CIEBIE WIERZY, ŻE TEGO KRYTYKA POTRZEBUJE.
Bo przecież gdybyś przestała siebie pilnować…
- może zaczęłabyś odpuszczać?
- stałabyś się mniej ambitna?
- przestałabyś się rozwijać?
- popełniałabyś więcej błędów?
To jedna z rzeczy, które bardzo często słyszę od kobiet, z którymi pracuję.
„Gdybym przestała się cisnąć, chyba przestałabym cokolwiek robić.”
Tylko że motywacja oparta na strachu, zawstydzaniu i ciągłym poczuciu „jeszcze za mało” ma swoją cenę.
Napięcie.
Perfekcjonizm.
Prokrastynację.
Trudność z odpoczynkiem.
Porównywanie się.
I życie, w którym ciągle próbujesz wreszcie stać się „wystarczająca”.
A CO, JEŚLI PROBLEMEM NIE JEST TO, ŻE MASZ KRYTYKA?
Co, jeśli problem polega na tym, że nauczyłaś się traktować wszystko, co mówi, jak niepodważalną prawdę?
Wewnętrzny krytyk najczęściej nie powstał po to, żeby Cię niszczyć. To część psychiki, która próbuje Cię przed czymś ochronić.
Przed oceną.
Odrzuceniem.
Porażką.
Wstydem.
Utratą kontroli.
Tylko że robi to za pomocą strategii, które dzisiaj bardziej Cię ranią niż wspierają.
Od lat pracuję z kobietami nad samokrytyką i widzę jeden powtarzający się paradoks: im bardziej próbujemy uciszyć krytyka, tym łatwiej zaczynamy walczyć same ze sobą.
I pojawia się kolejna warstwa samokrytyki – tym razem za to, że… się krytykujemy.
Dlatego podczas tego masterclassu nie będziemy próbować wyrzucić krytyka z Twojej głowy. Zrobimy coś innego. Nauczysz się go rozpoznawać, rozumieć i zmienić relację z nim w taki sposób, żeby nie przejmował już sterów.
CO MOŻE SIĘ ZMIENIĆ?
Ten masterclass nie sprawi, że po dwóch godzinach Twój krytyk zniknie na zawsze.
Bo tu nie chodzi o to, żeby nigdy więcej nie usłyszeć krytyka.
Chodzi o to, żeby jego głos przestał być głosem, który ma ostatnie słowo.
PO TYM MASTERCLASSIE BĘDZIESZ LEPIEJ ROZUMIEĆ:
- skąd bierze się wewnętrzny krytyk i dlaczego jego głos potrafi być tak przekonujący,
- po czym rozpoznawać go również wtedy, gdy przebiera się za „zdrowy rozsądek”, „ambicję” albo „motywację”,
- czego naprawdę próbuje Cię ochronić,
- dlaczego walka z nim często tylko wzmacnia wewnętrzne napięcie,
- jak oddzielać jego komunikaty od faktów i własnej oceny sytuacji,
- jak reagować na niego z większą świadomością zamiast automatycznie mu wierzyć,
- jak budować bardziej wspierający dialog ze sobą,
- jak rozwijać się i mieć ambicje bez nieustannego używania samokrytyki jako paliwa.
Zamiast żyć pod dyktando różnych: „powinnam”, „muszę”, „inni robią to lepiej”, „to jeszcze za mało”, „mogłam zrobić więcej”, „jak mogłam znowu to zepsuć?”… zaczniesz budować w sobie miejsce, z którego możesz powiedzieć: „Mogę popełnić błąd i nadal być po swojej stronie.” „Mogę czegoś nie umieć i nie oznacza to, że coś jest ze mną nie tak.” „Mogę mieć ambicje, nie traktując siebie jak projektu do nieustannego poprawiania.” „Mogę słuchać siebie, zamiast automatycznie słuchać krytyka.”
To właśnie jest zmiana, do której chcę Cię zaprosić.
SPOTYKAMY SIĘ:
24 września 2026
godz. 18:00–20:00
online
otrzymasz nagranie z dostępem bez ograniczeń czasowych
Cena przedpremierowa: 97 zł – przy zakupie do 24 września
Cena regularna: 127 zł – po 24 września
TEN MASTERCLASS JEST DLA CIEBIE, JEŚLI:
- często jesteś dla siebie dużo bardziej surowa niż dla innych,
- łatwo dostrzegasz własne błędy, ale trudno Ci doceniać to, co robisz dobrze,
- długo analizujesz swoje decyzje i zachowania,
- trudno Ci odpoczywać bez poczucia, że „powinnaś coś robić”,
- masz wysokie wymagania wobec siebie i boisz się, że bez nich przestaniesz się rozwijać,
- wiesz już sporo o psychologii, ale sama wiedza nie sprawiła, że krytyk przestał mieć nad Tobą władzę,
- chcesz nauczyć się być bardziej po swojej stronie bez rezygnowania z ambicji.
POZNAJMY SIĘ.
Nazywam się Karolina Buszkiewicz. Jestem psycholożką i trenerką rozwoju i od ponad 8 lat pomagam kobietom budować bardziej wspierającą relację ze sobą.
Praca z wewnętrznym krytykiem i samowspółczuciem jest jednym z najważniejszych obszarów mojej pracy.
Przez ostatnie 6 lat przeprowadziłam 20 edycji warsztatów poświęconych samowspółczuciu i wewnętrznemu krytykowi. Wzięło w nich udział blisko 200 osób, a w moich webinarach i prelekcjach uczestniczyło ponad 2000 kobiet.
W swojej pracy łączę self-compassion, IFS, ACT, NVC oraz wiedzę o neurobiologii i układzie nerwowym.
Ale nie zależy mi na tym, żeby zasypać Cię psychologiczną teorią.
Chcę pomóc Ci zobaczyć własne mechanizmy w taki sposób, żebyś mogła zacząć reagować na siebie inaczej także wtedy, kiedy zamkniesz komputer i wrócisz do codziennego życia.
Nie obiecuję Ci magicznej zmiany w jeden wieczór.
Obiecuję Ci rzetelną psychologiczną wiedzę, konkretne narzędzia i inną perspektywę na głos, który być może od lat ma w Twojej głowie zdecydowanie za dużo do powiedzenia.
Regulamin zakupu:
Przed kupnem masterclassu zapoznaj się z Regulaminem. Zakup oznacza akceptację Regulaminu.
Dostęp do nagrania:
Kupując masterclass otrzymujesz dostęp do masterclassu o krytyku wewnętrznym na żywo oraz dostęp do nagrania masterclassu i bonusów bez ograniczeń czasowych – będziesz mogła do nich wracać tak długo jak długo będzie istniała moja platforma kursowa – zakładam, że bardzo długo.
Dostęp do nagrania masterclassu pojawi się na mojej platformie kursowej. Nagranie będzie można obejrzeć w dowolnym momencie, bez ogarniczeń czasowych – tak długo jak długo będzie istniała moja platforma.
Jeśli po zakupie nie znajdziesz danych do logowania na platformę w swojej skrzynce mailowej, zajrzyj do zakładki Oferty na Twoim mailu. Wiadomość z loginem i hasłem lubi się tam ukrywać. W każdym momencie możesz też skorzystać z opcji ‚nie pamiętam hasła’, dostępnej przy logowaniu.