Kurs dbania o siebie dla zapracowanych i wiecznie zmęczonych

Zapraszam Cię do udziału w kursie online o dbaniu o siebie. To taki kurs, który sama chętnie kupiłabym sobie kilka lat temu. Tylko nikt wtedy takiego nie oferował 😉

• często czujesz się zmęczona_y, a mimo to trudno Ci dać sobie przestrzeń na odpoczynek i regenerację i robisz to dopiero wtedy, kiedy już naprawdę „jedziesz na oparach”?
• często jesteś tak zmęczona_y po pracy, że zamiast pójść na spacer, zalegasz na kanapie i bezmyślnie scrollujesz media społecznościowe albo włączasz kolejny odcinek serialu, mimo że wiesz, że to nie da Ci prawdziwego odpoczynku?
• trudno Ci stworzyć z dbania o siebie nawyk albu rutynę, a jeszcze trudniej uważnić ten nawyk i…. samą_ego siebie?
• masz czasem myśli, że dbanie o siebie to strata czasu i że lepiej przeznaczyć go na coś bardziej pożytecznego? (np. na pracę?) albo, że nie zasługujesz na odpoczynek, że będzie na niego czas dopiero na emeryturze albo jak wykonasz swoją pracę?
• a może frustruje Cię to, że nie wiesz jak to zmienić i do większości z osiędbaniowych aktywności po prostu się zmuszasz, nie są one dla Ciebie naturalne?
• chciałbyś_abyś, żeby Twoje ciało i psychika były dla Ciebie ważne tak samo jak praca?
• chcesz w końcu dać sobie przestrzeń na dbanie o siebie i odpoczynek?

Jeśli przy co najmniej jednym punkcie odpowiedziałaś_eś sobie w myślach „TAK”, to znaczy, że ten kurs może być dla Ciebie pomocny 🙂

Wiem jak to jest kiedy czujesz się tak zmęczona_y, że wydaje Ci się, że już nigdy się nie zregenerujesz. Kilka lat temu wydawało mi się, że to już musi tak wyglądać. Że już zawsze będę zmęczona. Przechodziłam ze skrajności w skrajność – od pracy po godzinach i ciągłego przemęczenia do nic-nierobienia. Wtedy, kiedy już na niewiele miałam siłę. A mój wewnętrzny zadaniowiec, czyli ten głos, który twierdzi, że praca jest jedyną wartościową rzeczą w życiu i jeśli nie usiądę do komputera, marudzi, że „nic jeszcze dzisiaj nie zrobiłam”, zupełnie mi tego nie ułatwiał.

Na szczęście nauczyłam się z nim dogadywać. Nauczyłam się też dbać o siebie i łapać te momenty, kiedy znowu przegięłam z pracą. Po jednym dniu. A nie po kilku miesiącach, jak kiedyś, kiedy padałam z wycieńczenia.

Wyboraź sobie, jakby to było, gdybyś z większą łatwością robił_a sobie przerwy w pracy, odpuszczał_a nadmiar zadań, nie przepracowywał_a się? Jak zmieniłoby się Twoje życie, gdybyś regularnie i bez wyrzutów sumienia dbał_a o siebie, o swoje ciało i umysł? I czuł_a się wypoczęta_y?

To jest możliwe. Masz prawo do dbania o siebie i odpoczynku i nie musisz na nie w żaden sposób zasłużyć. A tym bardziej nie musisz czekać na nie aż do emerytury 😉  Podczas tego kursu dowiesz się, jak zadbać o swoje samopoczucie fizyczne i psychiczne, nauczysz się lepiej zarządzać swoją energią i wypracujesz sobie nowe osiędbaniowe rytuały. Takie, które sprawdzą się u Ciebie. 

Co dokładnie otrzymasz, dołączając do kursu?

• Nagranie 6 merytorycznych 1,5-2-godzinnych webinarów – po jednym w każdym module (fundamenty, ciało, umysł, emocje, relacje, duchowość).
• Dodatkowe materiały (do przeczytania / obejrzenia / odsłuchania).
• Karty pracy przy każdym module.
• Polecenia najlepszych książek o osiędbaniu, jakie znam.
• BONUS: nagranie jogi nidry – czyli sesji jogi nidry, podczas której leżysz, odpoczywasz i regenerujesz się

Kurs jest realizowany w pełni online. Oznacza to, że możesz korzystać z niego z dowolnego miejsca na świecie 😉 Potrzebujesz jedynie łącza internetowego i odrobiny wolnego czasu. Wszystkie materiały są umieszczone na platformie, do której otrzymasz login i hasło.

Kurs składa się z sześciu modułów tematycznych. Dostęp do wszystkich materiałów otrzymujesz na cały rok. Będziesz mogła_ógł przerabiać go w swoim tempie. Jak będziesz chciał_a, możesz przerobić go w tydzień albo dwa, a jak chcesz, to możesz robić go krok po kroku przez pół roku czy nawet cały rok.

O prowadzącej:

Nazywam się Karolina Buszkiewicz. Jestem psycholożką, akredytowaną coachką i trenerką.Uczę kobiety akceptacji siebie i traktowania siebie z większą czułością i łagodnością. Wspieram je w budowaniu zdrowego poczucia własnej wartości, dbaniu o swoje potrzeby i troszczeniu się o siebie. Uczę je instrukcji obsługi emocji i pomagam zmieniać dialog wewnętrzny na bardziej wspierający. Tak, aby czuły się dobrze ze sobą. I z innymi. I żeby w końcu zaufały samym sobie i były dla siebie dobre.

W tworzeniu kursu wspierała mnie Kinga Bartkowiak – w tamtym czasie jeszcze studentka, a teraz już absolwentka psychologii.