Krótkie warsztaty o złości (15 maja 2025)
Znasz to? Ktoś mówi coś, a Ty czujesz, że gotuje się w Tobie wszystko i milczysz. Albo wręcz przeciwnie – wybuchasz w nieokiełznany sposób. A potem czujesz się winna. I nie wiesz, co z tym zrobić. A może „przełykasz” swoją złość i tłumisz ją z obawy przed konfliktem, bo nie chcesz nikogo zranić?
Być może boisz się swojej złości. Albo tak długo ją tłumiłaś, że nawet jej nie czujesz. W obu tych przypadkach znajdziesz na tych warsztatach coś dla Ciebie.
Ze złością można robić różne rzeczy. Można ją przeżywać, wyrażać, tłumić, kisić ją w sobie a potem wybuchać w niekontrolowany sposób. Można kierować ją do siebie albo wylewać na innych. Można też towarzyszyć innym w przeżywaniu złości albo od tego uciekać. Można też nauczyć się ją rozumieć.
To, czym my zajmiemy się na tym warsztacie to właśnie uczenie się rozumienia swojej złości – tego, po co ona przychodzi i co tak naprawdę się pod nią kryje. Porozmawiamy o tym jak konstruktywnie wykorzystywać energię złości tak, aby wspierała nas w realizacji tego, na czym nam zależy, a nie odcinała od kontaktu i relacji.
Będzie też sporo o tym, jak w złości działa nasz mózg i dlaczego w złości mówimy czasem rzeczy, których potem żałujemy i… co lepiej zrobić zamiast tego. Zamiast reagować z automatu, zaczniesz łapać oddech między impulsem a reakcją. A to naprawdę robi różnicę.
Być może to właśnie złość jest tą emocją, która najbardziej próbuje Ci powiedzieć, że coś się w Tobie domaga opieki.
Po tym warsztacie możesz nie tylko lepiej rozumieć swoją złość – możesz też przestać się jej obawiać. Zaczniesz widzieć ją jako sygnał o czymś ważnym, a nie zagrożenie. I nauczysz się odczytywać co chce Ci powiedzieć Twoja złość.
Warsztat inspirowany jest NVC (non-violent communication), czyli Porozumieniem bez Przemocy / Komunikacją Opartą na Empatii – podejściu stworzonym przez Marshala Rosenberga oraz wiedzą o neurobiologii.
Zaplanowałam dla Was ćwiczenia w grupie, w parach/trójkach. Będziemy pracować z kartami metaforycznymi, z rysunkiem, w rozmowie, z NVC dance floors.
Będziemy pracować w bezpiecznej, małej grupie – poprzez rozmowę, ćwiczenia i refleksję. Nie musisz się dzielić, jeśli nie masz ochoty – sama decydujesz, jak bardzo się zaangażujesz.
Wiem, jak to jest się złościć i nie wiedzieć, co z tą złością zrobić, ale też wiem jak to jest nie czuć złości i nie mieć z nią żadnego kontaktu (byłam w obu tych miejscach w swoim życiu) – i właśnie dlatego stworzyłam ten warsztat.
Nie obiecam Ci, że w 3 godziny zrobimy wszystko, co można zrobić w temacie złości (to wymagałoby całej serii warsztatów). Za to mogę obiecać, że po tym warsztacie lepiej zrozumiesz swoją złość, będziesz wiedziała o co spytać samą siebie kiedy doświadczysz jej kolejnym razem i o co poprosić samą siebie lub inne osoby.
Wiele osób, które brały udział w tych warsztatach, mówiły, że na koniec czuły ulgę i nowe zrozumienie.
Nie jesteś pewna, czy to dla Ciebie? Napisz, pogadamy, rozwiejemy wątpliwości. To Cię do niczego nie zobowiązuje 
TERMIN:15 maja 2025 r., godz. 18-21
MIEJSCE:Spotykamy się w pięknym i klimatycznym miejscu warsztatowym w Wolicy, pod Kaliszem, w domu z ogrodem, nieopodal lasu. Dokładny adres otrzymasz w mailu potwierdzającym zapis na warsztaty.
Przestrzeń warsztatowa jest położona 10 km od centrum Kalisza. Łatwy dojazd samochodem (na miejscu jest parking), taksówką lub autobusem 3B (przystanek 2 minuty pieszo od miejsca warsztatowego).
CENA:120 zł (w tym: udział w 3-godzinnych warsztatach, kawa, herbata, napary, domowe ciasto, owoce i orzechy)
Pracujemy w kameralnej grupie, max. 8 osób.
PROWADZĄCA:
Karolina Buszkiewicz – jestem psycholożką, coachem i trenerką. Uczę kobiety akceptacji siebie i traktowania siebie z większą czułością i łagodnością. Wspieram je w budowaniu zdrowego poczucia własnej wartości, dbaniu o swoje potrzeby i troszczeniu się o siebie. Jestem absolwentką Psychologii na Uniwersytecie SWPS w Warszawie, Szkoły Trenerów Komunikacji Opartej na Empatii Dojrzewalni, Szkoły Trenerów Biznesu TROP, Szkoły Coachów Biznesu NOVO oraz Szkoły Profesjonalnego Coachingu IPRI. Ukończyłam liczne kursy i szkolenia związane z NVC, IFS, ACT, self-compassion, mindfulness, pracą z ciałem (tutaj znajdziesz moje dyplomy). W wolnym czasie praktykuje jogę, tanczę, czytam najczęściej po kilka książek równolegle i biorę udział w niezliczonych kursach i warsztatach. Albo po prostu leżę na hamaku i odpoczywam. Więcej o mnie przeczytasz na stronie: https://www.dobrzetu.pl/o-mnie/.
CO O MOICH WARSZTATACH MÓWIĄ UCZESTNICZKI:„Wspominam warsztaty Karoliny jak taką kołderkę. Jest na nich ciepło, kobieco, wolno i prosto w serducho. Jeśli zastanawiasz się, kto pomoże Ci zaprzyjaźnić się ze sobą, kto zrobi to z czułością, uważnością, ale też zgodnie z najnowszymi osiągnięciami neuronauk, to jesteś w najlepszych rękach. Karolina, oprócz ogromnej wiedzy, ma w sobie pokłady ciepła, wspaniale zarządza przestrzenią na warsztatach i robi to tak, że człowiekowi robi się ze sobą jakoś bliżej, milej i w ogóle tak intymnie. Żeby nie powiedzieć…tak dobrze ” (Magda)
” (Magda)„Karolina jest jedną z tych trenerek, która ma duże wyczucie grupy i potrafi za nią podążać. Ma dużą wiedzę merytoryczna i dar jej przekazywania. Robi to w taki sposób, że czujesz się jak na pogaduchach u przyjaciółki, a jednocześnie ma dar słuchania, podąża uwagą za uczestniczkami i dopytuje o wiele wątków. Nawet jeśli porusza się trudne tematy, to jej uważność i łagodność są dużym wsparciem.” (Natalia)
„Warsztaty u Karoliny były super. Pomimo tego, że na pierwszych byłam już prawie dwa lata temu, to nadal dobrze je pamiętam. Karolina wydobywa z grupy to co najlepsze i pomaga budować więź z samym sobą. Umożliwia przeżywanie i rozwój w bezpiecznej przestrzeni, a na warsztatach u niej można spotkać naprawdę wyjątkowych ludzi. Czasem można złapać się na myśli, że „warsztat jest oparty na książce, to ja mogę sobie tę książkę przeczytać i udział w warsztacie nie będzie mi potrzebny”. Tylko właśnie tu dzieje się magia – Karolina prowadzi warsztaty w taki sposób, że nawet osoby, które w teorii wiedzą o co chodzi, mogą zintegrować tę wiedzę w sobie i poczuć jak to jest, a nie tylko pomyśleć jakby to było.” (Aga)
„Karolinę czytałam od dawna na jej facebookowym profilu. Jej słowa mocno poruszają i zatrzymują. Po jakimś czasie wzięłam udział w jej warsztatach. Pamiętam je do dzisiaj, gdyż poruszyły obszary, do których bałam się zaglądać. Karolina pracuje sercem i intuicją. Przebywanie w jej obecności mnoży spokój i odwagę do tego, by zaglądać w siebie i rozprawiać się z niesłużącymi przekonaniami. Profesjonalna, autentyczna, idącą za człowiekiem, otwarta i pełna pozytywnej energii – to słowa jakie przychodzą mi do głowy, gdy myślę o Karolinie. Dziękuję 
” (Agnieszka)
” (Agnieszka)„To, czym zajmuje się Karolina zachwyca mnie od początku jej działalności. Miałam ogromną przyjemność uczestniczyć zarówno w jej stacjonarnych warsztatach, jak i spotkaniach online. Dzięki niej dowiedziałam się o 5 językach miłości, zrobiłam pierwszą w życiu mapę marzeń, a na warsztaty o kobiecości zabrałam najlepszą przyjaciółkę. Spotkania przez nią organizowane otworzyły mnie na tak wiele! Karolina zaoferowała mi swoją wiedzę, zaprosiła do przyjrzenia się sobie i swojej psychice, zainspirowała do sięgnięcia po ciekawe lektury, ale i do odpoczynku i zadbania o siebie. Z radością podążam jej tropami, pełna ciekawości, dokąd zabierze mnie następnym razem!” (Marta)
„Brałam udział w kilku warsztatach prowadzonych przez Karolinę. Niezależnie od tematyki, oprócz wiedzy merytorycznej na każdym zostałam naładowana energią i pozytywnymi emocjami. Każdy warsztat jest dokładnie przemyślany, a Karolina świetnie przygotowana. Informacje przekazywane są za pomocą rozmaitych ćwiczeń (indywidualnych i grupowych), a nie suchych faktów, dzięki czemu można lepiej zrozumieć i poczuć dany temat. Karolina jako trenerka dba o komfort uczestników, jest pełna empatii, zaangażowana i bardzo otwarta na opinie uczestników. To prawdziwy fachowiec w swojej dziedzinie. Za każdym razem wychodziłam z warsztatu z konkretną wiedzą, większą świadomością siebie i swoich zalet, bardziej pewna siebie, z poczuciem świetnie zainwestowanego czasu. Polecam” (Natalia)
„Udział w warsztatach prowadzonych przez Karolinę to bardzo ciekawa forma spotkania, podczas którego jesteśmy krok po kroku prowadzone przez jej pytania dotyczące tematu warsztatu i zachęcane do tego, aby szukać odpowiedzi. Sam warsztat jest początkiem dalszych poszukiwań. To dobra okazja do tego, żeby się na chwilę zatrzymać, zastanowić i zabrać ze sobą te pytania i pracować dalej. Atmosfera, jaką tworzy Karolina i jej styl prowadzenia warsztatów powoduje, że grupa obcych sobie osób chciałaby długo jeszcze po zakończeniu warsztatu zostać i rozmawiać ze sobą. Karolina prowadzi warsztaty w taki sposób, że nie ma bariery pomiędzy grupą a trenerką – jest z nami i nas prowadzi. Zawsze chętnie wezmę udział w kolejnych warsztatach.” (Gosia)
„Spotkania z Karoliną zawsze wypełnione są: wiedzą, indywidualnym podejściem do uczestników i uczestniczek oraz pozytywną atmosferą. Miałam okazję brać udział w warsztatach i webinarach Karoliny. Tego, że dostanę solidną dawkę rzetelnych informacji, zawsze jestem pewna. Karolina wielokrotnie podpiera teorię przykładami i doświadczeniami. Ale co najcenniejsze, na przysłowiowym poczekaniu odnosi się do indywidualnych przypadków, gdy jako uczestnik nawiążesz do konkretnej sytuacji. Zawsze otwiera w głowie jakąś furtkę, która pozwala Ci ruszyć z miejsca. Na spotkaniach z Karoliną możesz spodziewać się równowagi, dogłębnego wejścia w temat i dopowiedzenia wszystkiego do samego końca. Możesz spodziewać się wartości.” (Karina)
„Miałam okazję wziąć udział w jednym z warsztatów prowadzonych przez Karolinę i wspominam to spotkanie jako czas wypełniony refleksją i głębokim zaangażowaniem. Kilka godzin minęło jak kilka minut 
. Karolina zadbała o przestrzeń do otwartej, życzliwej i pełnej szacunku komunikacji z poziomu głowy, jak i serca . Trafnymi pytaniami i ćwiczeniami, które wypełniały warsztat, wspierała wrażliwość i odwagę do szukania odpowiedzi i wykorzystywania ich w planach na przyszłe działania. Praca z nią jest merytoryczna, a jednocześnie bardzo przyjemna. Gorąco polecam .” (Ania)
POLITYKA ZWROTÓW:– w przypadku rezygnacji na minimum miesiąc przed rozpoczęciem warsztatów – zwrot całej kwoty
– rezygnacja na 2 do 4 tygodni przed rozpoczęciem warsztatów – zwrot 70% kwoty
– rezygnacja na 1 do 2 tygodni przed rozpoczęciem warsztatów – zwrot 50% kwoty
– rezygnacja na mniej niż tydzień przed rozpoczęciem warsztatów – kwota nie zostanie zwrócona
Jeśli masz jakieś pytania dotyczące warsztatów, napisz do mnie na karolina@dobrzetu.pl.
– rezygnacja na 2 do 4 tygodni przed rozpoczęciem warsztatów – zwrot 70% kwoty
– rezygnacja na 1 do 2 tygodni przed rozpoczęciem warsztatów – zwrot 50% kwoty
– rezygnacja na mniej niż tydzień przed rozpoczęciem warsztatów – kwota nie zostanie zwrócona
Jeśli masz jakieś pytania dotyczące warsztatów, napisz do mnie na karolina@dobrzetu.pl.
ZAPISY:Pracujemy w kameralnym gronie. Maksymalnie 6 uczestniczek. Liczy się kolejność zapisów i wpłat.
KONTAKT:Masz pytania,? Pisz śmiało: karolina@dobrzetu.pl.
Zapraszam 
Karolina
Karolina