Joga Powięziowa Integralnie wpisuje się w potrzeby regeneracyjne. Podczas praktyki jest dużo rozluźnienia, odpuszczania oraz eksplorowania bezwysiłkowości w ruchu. W pozycjach z ciekawością sprawdzamy gdzie jest nasze 50% możliwości i kierujemy się bardziej do czucia, CZUCIA na subtelnym poziomie. Naszym głównym działaniem w pozycji jest odczuwanie, czyli wsłuchiwanie się w to co mówi ciało oraz w jego potrzeby, łącząc się w ten sposób ze swoją intuicją. Eksplorujemy ciało i obecność w pozycjach i vinyasach podłogowych. Doświadczamy automasażu powięziowego przy użyciu (tylko, aż ) ciężaru własnego ciała i podłogi. A pozycje stojące możemy przedefiniować z aktu robienia na świadome bycie i czucie, czucie działania grawitacji i umiejętność korzystania z jej wsparcia aby uwolnić ciało od napięć i poczuć w nim więcej przestrzeni.

„Podczas praktyki jogi nie zabijaj instynktu ciała, aby osiągnąć doskonałość pozycji. Nie patrz na własne ciało jako obca osoba, ale traktuj je po przyjacielsku. Oglądaj je, słuchaj go, zauważaj jego potrzeby i prośby, i ciesz się nim. Baw się nim jak dziecko, bo czasami staje się ono niezwykle świadome i bystre.”
Vanda Scaravelli

Wychodzenie poza performance (poza pokaz czy kopiowanie)

Czasami chcąc osiągnąć cel nie zauważamy co wydarza się po drodze a często to co wydarza się w odpuszczeniu i w 70% ma największy wpływ na otwarcie ciała i na długofalowe efekty, jednocześnie pozwalając nam spokojnie otwierać się na odczuwanie i bycie uważnym. Dzięki odpuszczaniu nie wchodzimy w tryb walki o przetrwanie a możemy być w pełni doświadczenia siebie, świata i swojej esencji. Kiedy napotykamy jakąś trudność zawsze możemy poszukać innego ruchu, bo ciało ma zaskakujące zdolności adaptacji. Jest też bardzo inteligentne potrzeba mu tylko troski cierpliwości i uwagi.

Doświadczenie w jodze
Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia – praktyki są prowadzone w sposób łagodny i dostępny zarówno dla osób początkujących, jak i dla tych, które już mają doświadczenie z jogą.