Jesienna regeneracja (21-23.10.2022)
Zapraszamy Cię na 3 dni regeneracji i wypoczynku. Ja (czyli Karolina) poprowadzę warsztaty o zarządzaniu swoją energią (innymi słowy – o ładowaniu naszych wewnętrznych baterii i efektywnym odpoczynku), Agata zatroszczy się o nasze ciała podczas porannych zajęć qigong i popołudniowych warsztatów oddechowych. Wieczorem sięgniemy po regenerującą praktykę jogi nidry, którą poprowadzi dla nas z przygotowanego wcześniej nagrania Magda.
O poranku Agata zaopiekuje się Wami poprzez praktykę qigong (czyt. czi kung) która sprawi, że Wasze ciało się rozbudzi i będzie miało energię na cały dzień. Qigong to połączenie medytacji, ruchu i kontrolowanego oddechu. Przeciwdziała chorobom, pomaga ludziom odzyskać utracone zdrowie i przedłużyć życie. Qigong łączy w sobie dbałość o ciało, oddech i umysł na poziomie fizycznym i cielesnym. Praktyka ta wykorzystuje delikatne, płynne ruchy, które mają na celu przemieszczanie krwi i tlenu po całym ciele, ułatwiając uwolnienie napięcia i tarcia w mięśniach, stawach i tkance łącznej.
Podczas przedpołudniowych warsztatów z zarządzania swoją energią z Karoliną wspólnie poeksplorujemy temat ładowania wewnętrznych baterii. Dowiesz się, jak na Twój poziom energii wpływają Twoje: ciało, myśli, emocje, wartości, a także poczucie sensu tego, co robisz. Poszukamy sposobów na dbanie o swoje samopoczucie płynących z troski o siebie i odpowiadania na swoje aktualne potrzeby, a nie będących kolejnym punktem do odhaczenia na liście rzeczy do zrobienia. Wyjedziesz z pomysłami na odpoczynek i zadbanie o siebie, dostosowanymi do Ciebie.
Po południu podczas warsztatów oddechowych wg metody Butejki dowiecie się:
- dlaczego oddech przez nos jest bardzo ważny i korzystnie wpływa na nasz organizm,
- jaką rolę odgrywa dwutlenek węgla i tlenek azotu,
- czym jest nadmierne oddychanie i przewlekła hiperwentylacja, która przyczynia się do wielu chorób,
- jak powstrzymać atak astmy i wiele innych czynników, które występują kiedy mamy zaburzone wzorce oddechowe.
Podczas tych warsztatów nauczymy się kilku prostych ćwiczeń oddechowych mających na celu eliminację chorób cywilizacyjnych, pozwolą Ci wzmocnić odporność, polepszyć koncentrację, nauczyć się jak skuteczniej radzić sobie ze stresem i mieć więcej energii do życia.
Pomiędzy warsztatami będzie czas na:
- nic-nierobienie,
- delektowanie się ogrodem,
- spacery po pobliskim lesie (jest 5 minut stąd :-)),
- czytanie książek,
- czas sam na sam ze sobą,
- pogaduchy i czas z innymi,
- delektowanie się pysznym wegetariańskim/wegańskim jedzeniem.
Masz prawo do odpoczynku i zrobienia czegoś dobrego dla siebie <3
Termin:
21-23 października 2022 r.
Program:
PIĄTEK
do 11 przyjazd i zakwaterowanie (można przyjechać w czwartek wieczorem wieczorem w ramach tej samej ceny)
11:00-14:00 – warsztaty o zarządzaniu swoją energią z Karoliną (cz. 1)
14:15-15:00 – obiad
15:00-16:00 – czas wolny
16:00-17:00 – spacer
17:00-18:30 – warsztaty oddechowe z Agatą (cz. 1)
18:30-19:30 – kolacja
20:00-20:30 – joga nidra z nagraniem od Magdy
SOBOTA
8:00-9:00 – qigong z Agatą
9:00-10:00 – śniadanie
11:00-14:00 – warsztaty o zarządzaniu swoją energią z Karoliną (cz. 2)
14:15-15:00 – obiad
15:00-16:00 – czas wolny
16:00-17:00 – spacer
17:00-18:30 – warsztaty oddechowe z Agatą (cz. 2)
18:30-19:30 – kolacja
20:00-20:30 – joga nidra z nagraniem od Magdy
NIEDZIELA
8:00-9:00 – qigong z Agatą
9:00-10:00 – śniadanie
10:30-13:30 – warsztaty o zarządzaniu swoją energią z Karoliną (cz. 3)
13:45-14:30 – obiad
po 14:30 – pożegnanie, czas wolny i wyjazd każdy w swoim czasie
Miejsce:
Spotykamy się w pięknym i komfortowo urządzonym miejscu warsztatowym pod Kaliszem (Wolica, 10 km od centrum Kalisza). Łatwy dojazd samochodem lub pociągiem do Kalisza i dalej autobusem 3B (przystanek kilka minut pieszo od miejsca warsztatowego). W razie potrzeby mogę odebrać Cię z dworca (daj znać, jeśli potrzebujesz, to ustalimy szczegóły). Dla osób zmotoryzowanych na miejscu jest parking.
Będziemy mieszkać w 2-osobowych pokojach. Mamy 5 minut pieszo do lasu, na miejscu ogród i altana, do której możemy się przenieść z warsztatami jeśli pogoda pozwoli 🙂
Cena:
Cena udziału w warsztatacg to 1150 zł.
Możesz zapłacić całość od razu albo podzielić płatność na dwie raty – wtedy 500 zł płacisz przy zapisie, a 600 zł do 5 października.
Cena zawiera: 3 warsztaty z Karoliną, 2 warsztaty z Agatą, 2 x poranne zajęcia quigong, 2-3 noclegi i pełne wegetariańskie/wegańskie wyżywienie (3 posiłki dziennie + deser)
Przy zapisie do 15 września obowiązuje cena early bird – 1100 zł.
Pracujemy w kameralnej, max. 7-osobowej grupie. Liczy się kolejność zapisów i wpłat.
Jeśli chcesz wziąć udział w warsztatach i nie potrzebujesz noclegu, bo mieszkasz w okolicy, napisz do mnie bezpośrednio na maila – możesz wtedy zarezerwować dla siebie miejsce na warsztatach bez noclegów (z lub bez wyżywienia albo z niepełnym wyżywieniem – do wyboru).
Kto za tym stoi:
Karolina Buszkiewicz – Cześć, tu Karolina. Jestem psycholożką, coachką i trenerką. Uczę kobiety traktowania siebie z większą czułością i łagodnością. Wspieram je w budowaniu zdrowego poczucia własnej wartości, dbaniu o swoje potrzeby i troszczeniu się o siebie. Jestem absolwentką psychologii na Uniwersytecie SWPS w Warszawie, Szkoły Trenerów Komunikacji Opartej na Empatii Dojrzewalni oraz Szkoły Profesjonalnego Coachingu IPRI. W wolnym czasie praktykuje jogę, czytam po kilka książek równolegle i biorę udział w niezliczonych kursach i szkoleniach. Albo po prostu leżę w hamaku i odpoczywam.
Agata Kuchciak – Cześć Tu Agata, jestem naturoterapeutką, instruktorem technik oddechowych wg Butejki, certyfikowana terapeutka bańkami. Zwolenniczka zdrowego stylu życia i ciągła poszukiwaczka naturalnych metod uzdrawiania organizmu. Pasjonatka medycyny chińskiej, praktyk ćwiczeń qigong i jogi, które równoważą ciało, umysł i duszę. Wierzę, że każdy z nas ma siłę w sobie, aby odkryć swój potencjał, radość życia i zdrowie. Cały czas się rozwijam, biorąc udział w rożnych szkoleniach i warsztatach, lubię czytać książki związane z rozwojem. Uwielbiam poznawać nowych ludzi. W wolnym czasie uprawiam ogródek albo zajmuję się moim kochanym wnuczkiem.
Magda Bocheńska – Jestem Magda i uczę/prowadzę zajęcia jogi nidry – metody głębokiej relaksacji ✨ W swoim działaniu sprzeciwiam się kulturze ciągłego pędzenia, osiągania, zajeżdżania się w imię produktywności. Jestem po stronie wszystkich, którzy potrzebują wsparcia 🌱 Chcę żeby nidra zmieniła świat i pomogła nas wszystkich wyregulować, dodać trochę yin do tego zwariowanego yang ☯️ Przygotowałam dla Was nagranie jogi nidry, które pomoże Wam się głęboko zrelaksować.
CO O REGENERACJACH MÓWIĄ UCZESTNICZKI WCZEŚNIEJSZYCH EDYCJI?
Akcja regeneracja to w zasadzie nie akcja (bo dla mnie akcja jest krótkim zrywem), a szkoła regeneracji, podczas której dostałam cenne wskazówki jak zarządzać swoją energią.
Najlepsze w tym jest to, że od razu po przyjeździe do domu wdrożyłam całość w życie. Warsztaty i atmosfera sprzyjała dobremu nastrojowi, była pełna ciepła i zrozumienia. Karolina w zrozumiały i spokojny sposób tłumaczy każdy aspekt. Całe doświadczenie było jakbym zawisła przyjemnie w czasie, a jednocześnie mój rozwój pognał o kilkanaście kilometrów dalej.
Dodatkowo masaż i nauka automasażu z Madu dopełniła zaopiekowanie się sobą i była cenną lekcją. Jestem bardzo wdzięczna za to doświadczenie!
Ola
Akcja Regeneracja upłynęła mi pod znakiem podróży. Przystanków po drodze miałyśmy bardzo dużo. Relaks w urokliwym salonie w Oazie Karoliny czy leniwe delektowanie się śniadaniem przyrządzonym przez gospodynię albo popołudniowy spacer z psem w lesie dla uspokojenia gonitwy myśli po warsztatach.
Nie zabrakło również pracy, ale nie fizycznej, a nawet nie do końca umysłowej. Chodzi o pracę z własnymi emocjami, ze świadomością samego siebie i swoich potrzeb. Bo gdzie w zabieganym życiu znaleźć czas i miejsce na tego typu aktywności? Tym bardziej było to cenne i wyjątkowe doświadczenie.
Dla mnie dopełnieniem całej podróży był masaż z Madu. Nie tylko pozwolił mi odprężyć ciało oraz ułożyć sobie wszystkie wnioski, które wyciągnąłem z warsztatów. Był mostem między mną a głęboko zakopanymi wspomnieniami emocjonalnymi.
Po akcji czuję wdzięczność do organizatorek, innych uczestniczek oraz samej siebie. Przepełnia mnie dobrze ugruntowana motywacja, poczucie sensu, spokoju. Cieszę się, że udało mi się trafić na tak ciekawe i intrygujące przedsięwzięcie.
POLECAM!
Kasia
POLITYKA ZWROTÓW:
- w przypadku rezygnacji na minimum miesiąc przed rozpoczęciem warsztatów – zwrot całej kwoty
- rezygnacja na 2 do 4 tygodni przed rozpoczęciem warsztatów – zwrot 70% kwoty
- rezygnacja na 1 do 2 tygodni przed rozpoczęciem warsztatów – zwrot 50% kwoty
- rezygnacja na mniej niż tydzień przed rozpoczęciem warsztatów – kwota nie zostanie zwrócona
Jeśli masz jakieś pytania dotyczące warsztatu, napisz do mnie na karolina@dobrzetu.pl.