Akcja: regeneracja – 3-dniowy warsztat wyjazdowy (22-24 października)

Akcja: regeneracja – 3-dniowy warsztat wyjazdowy (22-24 października)

Zapraszamy Cię na 3 dni regeneracji i wypoczynku, podczas których odłączymy się od świata online i przełączamy się na offline. Zasługujesz na to, żeby odetchnąć i zrobić dla siebie coś dobrego.

Może być zdjęciem przedstawiającym 2 osoby, na świeżym powietrzu i drzewo

Pomiędzy warsztatami będzie czas na:
– nic-nierobienie
– spacery po pobliskim lesie (jest 5 minut stąd :-))
– czytanie książek
– czas sam na sam ze sobą
– pogaduchy i czas z innymi
– granie w planszówki
– delektowanie się pysznym wegetariańskim/wegańskim jedzeniem

Program warsztatów:

PIĄTEK

do 11 przyjazd i zakwaterowanie(jeśli tak będzie Ci wygodniej, możesz przyjechać już w czwartek wieczorem; a jeśli jesteś z okolic i nie potrzebujesz noclegu, też jest taka opcja, wtedy nie płacisz za noclegi)
11-14 – warsztat o zarządzaniu swoją energią z Karoliną (cz. 1)
14:15-15 – obiad
15-17 – czas wolny
17-18:30 – regenerujący automasaż głowy i karku z Kasią
18:30-19 – sesja relaksująca umysł i ciało, czyli skanowanie ciała z Kasią
19-20 – kolacja
po 20 – czas wolny (dla chętnych joga nidra z nagraniem od Magdy)

SOBOTA

8:30-9:30 – poranna sesja ćwiczeń budzących ciało na świeżym powietrzu z Kasią
9:30-10:30 śniadanie
11-14 – warsztat o zarządzaniu swoją energią z Karoliną (cz. 2)
14:15-15 – obiad
15-17 – czas wolny
17-18:30 – automasaż twarzy i dekoltu z Kasią
18:30-19 – sesja relaksująca umysł i ciało, czyli skanowanie ciała z Kasią
19-20 – kolacja
po 20 – czas wolny (dla chętnych joga nidra z nagraniem od Magdy)

NIEDZIELA

8:30-9:30 – poranna sesja ćwiczeń budzących ciało na świeżym powietrzu z Kasią
9:30 – 10:30 śniadanie
10:30-13:30 – warsztat o zarządzaniu swoją energią z Karoliną (cz. 3)
13:30-14:30 – obiad
po 14:30 – pożegnanie, czas wolny i wyjazd o której chcesz 🙂

Zastrzegamy sobie możliwość zmiany kolejności zajęć, szczególnie gdyby deszcz pokrzyżował nam plany 😉 (mamy nadzieję, że nie pokrzyżuje :-)).

Spotykamy się w komfortowo urządzonym miejscu pod Kaliszem (Wolica, 10 km od centrum Kalisza). Łatwy dojazd samochodem lub pociągiem do Kalisza i dalej autobusem 3B (przystanek kilka minut pieszo od miejsca warsztatowego), ewentualnie taksówką, a w razie potrzeby możemy się też umówić na to, że odbiorę Cię z dworca w Kaliszu po ustaleniu godziny i sprawdzeniu czy jestem wtedy dostępna. Dokładny adres i wskazówki dojazdu dostaniesz po zapisie i opłaceniu warsztatu.

Będziemy mieszkać w 2-osobowych pokojach. Mamy 5 minut pieszo do lasu, na miejscu ogród i duża altana 🙂

Jeśli chcesz wziąć udział w warsztatach i nie potrzebujesz noclegu, bo mieszkasz w okolicy, napisz do mnie bezpośrednio na maila – możesz wtedy zarezerwować dla siebie miejsce na warsztatach bez noclegów (z lub bez wyżywienia – do wyboru).

Koszt udziału w warsztatach to 750 zł (w tym: 450 zł warsztaty + 300 zł noclegi i wyżywienie).

Możesz zapłacić całość od razu albo podzielić płatność na dwie raty – wtedy 350 zł płacisz przy zapisie, a 400 zł do 15 października.

A jeśli mieszkasz blisko Kalisza, możesz zarezerwować swój udział w warsztatach bez noclegu i/lub wyżywienia lub tylko z częściowym wyżywieniem – w takim wypadku da mi znać na karolina@dobrzetu.pl – dam Ci znać jaka wtedy będzie cena.

(Posiłki są zaplanowane od obiadu w piątek do obiadu w niedzielę. Jeśli zdecydujesz się na przyjazd w czwartek wieczorem, możesz przygotować sobie czwartkową kolację i piątkowe śniadanie z własnych produktów albo wykupić sobie dodatkowo śniadanie i kolację u mnie w cenie 20 zł / posiłek, płatne na miejscu albo wcześniej przelewem.)

Polityka zwrotów:

  • w przypadku rezygnacji na minimum miesiąc przed rozpoczęciem warsztatów – zwrot całej kwoty
  • rezygnacja na 2 do 4 tygodni przed rozpoczęciem warsztatów – zwrot 70% kwoty
  • rezygnacja na 1 do 2 tygodni przed rozpoczęciem warsztatów – zwrot 50% kwoty
  • rezygnacja na mniej niż tydzień przed rozpoczęciem warsztatów – kwota nie zostanie zwrócona

Co zabrać ze sobą na wyjazd? 

  • matę do jogi lub jeśli nie masz typowej maty do jogi, karimata też będzie okej
  • wygodne ciuchy
  • buty do lasu i do ogrodu
  • buty na zmianę albo klapki (chyba że lubisz chodzić boso, to nie będą Ci potrzebne)
  • cokolwiek, czego jeszcze potrzebujesz, typu: kosmetyki, leki, które bierzesz na dzień,
  • (ręczniki są dostępne na miejscu, chyba że wolisz mieć swój, to wtedy też możesz wziąć)

O prowadzących:

Karolina Buszkiewicz – Jestem psycholożką, coachką i trenerką. Uczę kobiety akceptacji siebie i traktowania siebie z większą czułością i łagodnością. Wspieram je w budowaniu zdrowego poczucia własnej wartości, dbaniu o swoje potrzeby i troszczeniu się o siebie. Jestem absolwentką psychologii na Uniwersytecie SWPS w Warszawie, Szkoły Trenerów Komunikacji Opartej na Empatii Dojrzewalni oraz Szkoły Profesjonalnego Coachingu IPRI. W wolnym czasie praktykuje jogę, czytam najczęściej po kilka książek równolegle i biorę udział w niezliczonych kursach online. Albo po prostu leżę na trawie i odpoczywam gapiąc się na chmury. Podczas wyjazdu poprowadzę dla Was warsztaty zarządzania swoją energią. Więcej o mnie przeczytasz na stronie: https://www.dobrzetu.pl/o-mnie/.

Kasia Petela – jestem fizjoterapeutką i masażystką. Kiedyś dałam sobie wmówić, że mam fatalne ciało – za grube, za wolne, za słabe, za sztywne. Wstydziłam się go. Dziś cieszę się swoim ciałem. W dodatku uczę innych jak o nie dbać, swobodnie się poruszać, komfortowo siedzieć, spokojnie spać w nocy, oddychać pełną piersią i żyć bez bólu kręgosłupa, barków, kolan i stóp. Więcej o mnie przeczytasz na stronie: https://www.szkolapracyzcialem.pl/o-mnie/.

Magda Bocheńska – Jestem Magda i uczę/prowadzę zajęcia jogi nidry – metody głębokiej relaksacji ✨ W swoim działaniu sprzeciwiam się kulturze ciągłego pędzenia, osiągania, zajeżdżania się w imię produktywności. Jestem po stronie wszystkich, którzy potrzebują wsparcia 🌱 Chcę żeby nidra zmieniła świat i pomogła nas wszystkich wyregulować, dodać trochę yin do tego zwariowanego yang ☯️

O zajęciach:

Dzięki warsztatom z zarządzania swoją energią nauczysz się jak dobrze, mądrze i efektywnie odpoczywać i się regenerować, czyli jak ładować swoje wewnętrzne baterie. Odkryjesz gdzie ucieka Twoja energia, a co sprzyja jej odbudowywaniu – zarówno jeśli chodzi o energię fizyczną, psychiczną, umysłową, jak i duchową. Wyjedziesz ze wskazówkami, po które będziesz mogła_ógł sięgać każdego dnia, więc to nie tylko 3-dniowa akcja regeneracja, ale inwestycja w swoją regenerację i odpoczynek już na całe życie.

Automasaż głowy i karku to jeden z najprostszych sposobów na relaks. Czasem wystarczy dosłownie kilka ruchów, aby ukoić zmysły, wyciszyć umysł. Idealny, gdy czujesz, że intensywne myśli czy praca umysłowa zaraz “rozsadzi” Twoją głowę. Pomaga również w napięciowym bólu głowy. Jeśli w skórę głowy i we włosy wsmarujesz dobrej jakości naturalny olej zadbasz również o kondycję i odżywienie włosów.

Automasaż twarzy cudownie relaksuje twarz i całe ciało, uwalnia zgromadzone na twarzy napięcia, łagodzi skutki stresu, wprowadza harmonię, koi zmysły, oczyszcza myśli, zapewnia spokojny sen. Działa pielęgnująco na twarz: poprawia krążenie limfy, dotlenia i odżywia tkanki, niweluje obrzęki, stymuluje produkcję kolagenu, odpowiadającego za jędrność skóry, nadaje twarzy świeżości i witalności. Masaż będzie zawierał delikatne techniki drenażu limfatycznego, którego twórcą jest duński lekarz Emil Vodder. Opracowana przez Voddera metoda masażu jest efektem 25 lat studiów i badań klinicznych. Masaż jest łatwy i prosty do opanowania, każdy może nauczyć się go wykonywać. Polecany jest w przypadku obrzęków i chorób skóry przebiegających bez zmian zapalnych.

Skanowanie ciała – to skupianie uwagi na własnym ciele i wsłuchiwanie się w nie. Skupianie uwagi na danej części ciała sprawia, że mięśnie rozluźniają się, rozkurczają i znika nagromadzone w nich napięcie. Uczysz się wrażliwości na własne ciało i na sygnały, jakie dopływają z różnych jego obszarów. Z każdym wydechem wypływają z ciała napięcia, usztywnienie, zmęczenie a wraz z każdym wdechem napływa rozluźnienie, energia i witalność. Dzięki tej metodzie nauczysz się koncentracji uwagi na swoim ciele, a przez to zyskasz spokój. Poczujesz energię płynącą ze świadomego bezruchu. Wyobraź sobie, że uwaga wędrująca po ciele lokalizuje powstałe w nim napięcia, chwilę się na nich skupia by zabrać je ze sobą i wraz z wydechem wyrzucić je z ciała.

Zamówienie

Data startu: 2021-10-22

od

600.00

PLN

Zamów

Masz do mnie pytania? Napisz do mnie na karolina@dobrzetu.pl