Joga i odwaga do bycia sobą (20-22.05.2022)
Zdarza Ci się wpadać w pułapkę perfekcjonizmu i poczucia, że jesteś niewystarczająco dobra (niewystarczająco doświadczona, kompetentna, mądra, ładna, szczupła, itd.)? Chcesz znaleźć w sobie więcej odwagi do bycia sobą – taką, jaką jesteś, bez ciągłych prób ulepszania się i naprawiania? Chcesz lepiej poznać swoje mocne strony, zaakceptować niedoskonałości i naładować się wśród innych kobiet?
Zapraszamy na warsztatowy weekend z jogą zarówno te z Was, które odważą się stanąć na macie po raz pierwszy, jak i te, które mają już doświadczenie w praktyce jogi.
- Zajęcia jogi porannej i popołudniowej oparte o praktykę asan – vinyasa jogę połączoną z elementami Mindfulness.
- Zajęcia warsztatowe nawiązujące do tematu przewodniego wyjazdu, prowadzone według naszego autorskiego programu w oparciu o prace Brené Brown, Kristin Neff i Christophera Germera.
- Sesje relaksacyjne oparte o potwierdzone naukowo metody przynoszące redukcję napięcia (trening autogenny Schultza oraz progresywna relaksacja Jacobsona).
Termin:
20-22 maja 2022 r.
Program:
PIĄTEK
16:00 – 18:00 – przyjazd i zakwaterowanie
18:00 – 19:30 joga popołudniowa
19:30 – 20:30 kolacja
20:30 – 21:30 słowo wstępu + sesja relaksacyjna
SOBOTA
8:00 – 9:30 joga poranna
9:45 – 10:45 śniadanie
11:00 – 14:00 warsztat
14:15 – 15:00 obiad
15:00 – 17:00 czas wolny
17:00 – 18:30 joga popołudniowa
18:30 – 19:30 kolacja
19:30 – 21:00 czas wolny
21:00 – 21:30 sesja relaksacyjna
NIEDZIELA
9:45 – 10:30 śniadanie
10:30 – 13:30 warsztat + podsumowanie
13:30 – 14:30 obiad
po 14:30 – wyjazd
Miejsce:
Spotykamy się w pięknym i komfortowo urządzonym miejscu warsztatowym pod Kaliszem (Wolica, 10 km od centrum Kalisza). Łatwy dojazd samochodem lub pociągiem do Kalisza i dalej autobusem 3B (przystanek kilka minut pieszo od miejsca warsztatowego). W razie potrzeby mogę odebrać Cię z dworca (daj znać, jeśli potrzebujesz, to ustalimy szczegóły). Dla osób zmotoryzowanych na miejscu jest parking.
Będziemy mieszkać w 2-osobowych pokojach. Mamy 5 minut pieszo do lasu, na miejscu ogród i altana, do której możemy się przenieść z warsztatami jeśli pogoda pozwoli 🙂
Cena:
Cena to 950 zł. Możesz zapłacić całość od razu albo 500 zł przy zapisie i później 450 zł w gotówce na miejscu lub przelewem przed przyjazdem.
Cena zawiera: 14 godzin zajęć jogi, relaksacji oraz warsztatów; dwa noclegi; 3 wegetariańskie/wegańskie posiłki dziennie
Przy zapisie do 5 maja włącznie obowiązuje cena early bird – 900 zł.
Pracujemy w kameralnej, maksymalnie 8-osobowej grupie. Liczy się kolejność zapisów i wpłat.
W przypadku rezygnacji z wyjazdu zwrot zadatku jest możliwy, gdy znajdzie się kogoś na swoje miejsce.
Jeśli chcesz wziąć udział w warsztatach i nie potrzebujesz noclegu, bo mieszkasz w okolicy, napisz do mnie bezpośrednio na maila karolina@dobrzetu.pl – możesz wtedy zarezerwować dla siebie miejsce na warsztatach bez noclegów (z lub bez wyżywienia – do wyboru).
Kto za tym stoi:
Karolina Buszkiewicz – Jestem psycholożką, coachką i trenerką. Uczę kobiety traktowania siebie z większą czułością i łagodnością. Wspieram je w budowaniu zdrowego poczucia własnej wartości, dbaniu o swoje potrzeby i troszczeniu się o siebie. Jestem absolwentką psychologii na Uniwersytecie SWPS w Warszawie, Szkoły Trenerów Komunikacji Opartej na Empatii Dojrzewalni oraz Szkoły Profesjonalnego Coachingu IPRI. W wolnym czasie praktykuje jogę, czytam po kilka książek równolegle i biorę udział w niezliczonych kursach i szkoleniach. Albo po prostu leżę w hamaku i odpoczywam.
Marta Koszarowska – Jestem nauczycielką jogi i psycholożką. Prowadzę zajęcia relaksacji oraz Vinyasa Jogi, w której płynnie przechodzi się pomiędzy asanami, łącząc ruch z oddechem. Organizuję warsztaty oraz wyjazdy promujące zdrowy tryb życia oraz naukę radzenia sobie ze stresem.
Ukończyłam we Wrocławiu psychologię na SWPS oraz psychosomatyczne techniki jogi I i II stopnia na AWFie. Skończyłam także 200h TTC Ashatanga Jogi i kurs Mindfulness MBSR. Obecnie jestem w trakcie kursu nauczycielskiego MBLC (kursu życia opartego na uważności) w Mindfulness Association Polska.
Moim pierwszym wykształceniem jest Akademia Sztuk Pięknych w Gdańsku. Gdziekolwiek jestem, a podróżować bardzo lubię, staram się zajrzeć do lokalnych galerii, muzeów czy podejrzeć działania miejscowych twórców. Ciekawią mnie ludzie i ich różne perspektywy patrzenia na świat.
POLITYKA ZWROTÓW:
- w przypadku rezygnacji na minimum miesiąc przed rozpoczęciem warsztatów – zwrot całej kwoty
- rezygnacja na 2 do 4 tygodni przed rozpoczęciem warsztatów – zwrot 70% kwoty
- rezygnacja na 1 do 2 tygodni przed rozpoczęciem warsztatów – zwrot 50% kwoty
- rezygnacja na mniej niż tydzień przed rozpoczęciem warsztatów – kwota nie zostanie zwrócona
- jeśli znajdziesz kogoś na swoje miejsce, zwrócimy Ci pełną kwotę niezależnie od terminu rezygnacji
Jeśli masz jakieś pytania dotyczące warsztatu, napisz do mnie na karolina@dobrzetu.pl.